Перемещение по песку
Обучение быстрому перемещению по песку является самым сложным для игроков
классического волейбола начинающим играть в пляжный волейбол. Обычно
игроки просто спотыкаются и часто падают, прежде чем приобретают
конкретное мастерство. Это займет, по крайней мере, год, а то и больше
усердных тренировок перед тем как игроки заставят свои «ватные ноги»
двигаться более умело.
Характеристики движений в пляжном волейболе
- сократить до минимума перемещение песка
- быть готовым двигаться во всех направлениях до 4 метров и более
- не зарываться в песок
Прием подачи
Прием
подачи (или передача) является самым важным навыком в пляжном
волейболе. Парадокс, но большинство игроков пляжного волейбола тратят
сравнительно мало времени на тренировку навыков приема подачи, что в
свою очередь является неотъемлемой частью успешной игры. По этой
причине тренера по пляжному волейболу должны усиливать необходимость
развития таких умений.
Оба игрока должны находиться приблизительно в 6 метрах от сетки и на
одинаковом расстоянии от боковой линии площадки (2-3 метра от каждой).
Они
должны быть готовы быстро среагировать на подачу. Направление ветра и
тип подачи (крученая или планирующая) могут неудачно сказаться на ее
траектории. Для того чтобы облегчить последующие партии все передачи
должны осуществляться с постоянной высотой в 3-5 метров и постоянным
расположением от сетки в 1-3 метрах.
Передача (пас)
Пас – один из самых сложных
приемов в пляжном волейболе, включающий в себя 4 различных действия:
перемещение, передача, подсказка, отражение атаки.
Перемещение
До того, как партнер по команде
обработает подачу и даст пас, игрок, не принимающий подачу (связующий),
должен двигаться из позиции приема подачи в сторону своего партнера.
Перемещение достигается путем движения переставным шагом, не переставая
следить за пасующим. Это движение должно быть под контролем, чтобы
изменить направление, в случае неточного паса. Игроку, которой летит на
пас сломя голову, будет трудно изменить направление, и передача
получится так себе.
Передача
В пляжном волейболе используются два вида передачи: пас сверху и пас снизу.
Пас сверху
Пас сверху наиболее управляемый и предпочтительный метод, как в пляжном волейболе, так и в классическом.
Пас снизу
Игроки пляжного волейбола могут
отлично играть и без паса сверху, однако ни один игрок не может
преуспеть без достойного паса снизу. Осуществление такого паса
необходимо при передаче, произведенной или слишком низко или вообще
мимо, либо в условиях сильного ветра. В действительности, многие игроки
со слабой техникой паса сверху могут каждый раз использовать пас снизу.
Подсказка
Когда игроки
выполнили все необходимые передачи, им необходимо немедленно сообщить
информацию друг другу о защитной стратегии противников Правильная
подсказка должна быть громкой и внятной для атакующего, чтобы тот понял
знак и соответственно, если в этом есть необходимость, изменил
нападение. Очень важно, чтобы подсказка была на самом деле полезной.
Фразы вроде «Забей!», «утри им нос!», «блок!» не дадут нападающему
полезной информации. Обычно подсказывают места на площадке, где
крученый или удар накатом может принести очко, а также указывают на
отсутствие блока. Вот некоторые примеры правильных подсказок: «По
линии!», «Вдоль (в угол)!», «Никого!»
Отражение атаки
После
паса и правильной подсказки следующей обязанностью связующего
становится обработка атаки. Отрезок времени до контакта с нападающим
связующий должен следить за действиями блокирующего, который пытается
отразить атаку соперников. Сразу после того, как произойдет нападение,
связующий должен быть на стороже, чтобы поднять каждый мяч.
Нападение
Резкий
силовой удар – впечатляющее завершение успешных последовательных
навыков. Однако в пляжном волейболе недостаточно просто хорошо бить,
чтобы преуспеть у сетки. Игрок пляжного волейбола, бьющий с каждой
передачи, в конечном счете, будет блокирован, его удары будут подняты,
и в итоге он просто устанет и начнет ошибаться, потому что слишком
много энергии было затрачено при нападениях. Ключ к успеху нападающего
заключается в том, чтобы быть непредсказуемым для защиты противников.
Сочетая обычные уместные накаты с силовыми ударами, волейболисты будут
выбивать из равновесия соперников, и сохранять больше энергии, чем при
ударах с каждой передачи. Лучший пляжный волейболист - тот волейболист,
который использует и силовой удар, и аккуратный накат.
Техническое описание и последовательность действий нападения в
пляжном волейболе такое же, как и в классическом. Существует также
дополнительный компонент нападения в пляжном волейболе – это владение
тремя различными типами ударов накатом (крученый удар, удар кулаком и
«кобра») и четыре различных расположения на площадке (короткая линия,
короткий угол, глубокая линия, глубокая диагональ).
Подход
Как и со всеми движения на песке
нападающему при достижении мяча необходимо «парить» на своих ногах во
избежание «утопания» в песке. Это является главным различием между
пляжным и классическим волейболом.
Силовой удар
Силовой удар – это краеугольный
камень, на котором все успешные нападающие строят свои наступательные
стратегии. Противники должны быть убеждены в том, что сильный удар это
определенная возможность. Настоящая угроза силового удара заставит
блокирующего прыгать, а защитника нырять за мячом во всех направлениях,
делая противников более уязвимыми и неспособными отразить атаку. Со
снижением высоты прыжка решающим является хорошее вытягивание рук
(прямых) и высокая точка соприкосновения во время выполнения удара.
Типы ударов накатом
Ключом к исполнению
великолепного удара накатом для нападающего является умение скрывать до
последнего момента свое намерение. Это достигается путем подхода и
прыжка с таким же взрывным механизмом, как и при силовом ударе, но в
последний момент необходимо изменить качество удара.
1) Крученый удар
Самый простой способ выполнения удара накатом
это крученый удар. Такой удар выполняется ладонью, заставляя мяч
крутиться и вертеться. Удар совершается открытой кистью руки. Это самый
управляемый и обманный удар среди трех видов накатов в пляжном
волейболе.
2) Удар кулаком (толчок)
Достигается с помощью контакта мяча с
суставами пальцев. Несмотря на то, что этот удар является очень
полезным близко к сетке, его труднее контролировать, нежели крученый
удар.
3) Кобра
Удар «Кобра» осуществляется кончиками полностью
вытянутых пальцев. Это самый сложный удар в пляжном волейболе, но
единственный, позволяющий выполнить накат в самой верхней точке. Такой
удар необходим при обработке мяча поверх блока.
Подача
Подача является
единственным навыком, где игрок полностью контролирует ситуацию, как в
пляжном волейболе, так и в классическом. На подачу не влияют ни
противники, ни товарищи по команде.
Типы подач
В пляжном волейболе используют пять
разновидностей подач: подача снизу, планирующая подача, крученая подача
сверху, силовая подача и планирующая подача в прыжке.
1) Подача снизу
Подача снизу – самая легкая и управляемая подача.
Простой механизм выполнения и большая вероятность успеха делают такую
подачу незаменимой для юных игроков и новичков в пляжном волейболе.
Опытные игроки используют такую подачу, чтобы запустить мяч высоко в
небо, откуда он с невероятной скоростью вертикально падает на сторону
противников.
2) Планирующая подача
В планирующей подаче используют технику
подачи сверху без подкручивания или с незначительным подкручиванием,
которая очень часто используется в классическом волейболе. Подача без
вращения начнет планировать и непредсказуемо двигаться с потоком ветра.
Планирующий эффект возникает путем жесткого контакта центра мяча и
нижней части ладони подающей руки.
3) Крученая подача
Крученая
подача выполняется также как силовой удар в нападении. Мяч касается
всей поверхности руки, запястье резко хлопает по верху мяча. Траектория
мяча такая же, как у силовой подачи. Но такая подача гораздо проще в
исполнении, поскольку толчок слабее, и тело не отрывается от земли. По
этим причинам крученая подача крайне необходима в условиях сильного
ветра.
4) Силовая подача
Силовая подача в основном используется опытными
игроками. Высокая скорость и плоская траектория удара уменьшает время
реакции у противников. Уменьшение реакции связано с трудностью
перемещения по песку, с изменением траектории из-за ветра и с большой
площадью (всего два игрока на площадке). Все это делает такую подачу
наиболее эффективной в пляжном волейболе.
5) Планирующая подача в прыжке
Планирующая подача в прыжке очень
похожа на силовую подачу, если изменить касание мяча, оно такое же, как
при планирующей подаче стоя. Существует два основных преимущества:
прямая траектория, нежели в планирующей подаче, и второе это то, что
противники часто путают такую подачу с силовой подачей.
Стратегии выполнения подач в пляжном волейболе
Ниже приведены примеры стратегий подач, обычно используемых в пляжном волейболе:
1) Подача рядом с линией, либо на заднюю линию
2) Подача в линию
3) Подача на слабого принимающего
4) Подача на слабого атакующего
5) Подача на слабого пасующего
6) Подача "низко" на высокого игрока
7) Подача прямо на ветер как крученую, так и планирующую подачи
8) Подача высоко по ветру
9) Подача на игрока, чья бьющая рука напротив по направлению встречного ветра
10) Подача высоко, когда соперники лицом к солнцу
Блок
Блок,
который отражает удар на сторону противника, является одним из наиболее
устрашающих действий в пляжном волейболе. Это также единственный
эффективный вид блока. Блокирование в пляжном волейболе – это очень
сложный и необходимый навык. Часто блокирующий решает скорее отбежать
назад и занять оборонительную позицию в глубине площадки, нежели
блокировать мяч. Именно этим выбором отличается блок в пляжном
волейболе от блока в классическом.
Технический аспект блока и тренировка навыков в пляжном волейболе
такие же, как и в классическом. В пляжном волейболе блокирующий
использует знаки за спиной, сообщая товарищу по команде свою стратегию
– левая рука для нападающего слева, а правая для нападающего справа.
Чаще всего один палец означает блок в линию, два пальца означают блок в
диагонали, кулак означает блокирование в мяч.
В то время как на атакующего делается передача, блокирующий должен
решить будет ли он ставить блок или оттянется от сетки. С усложнением
игры количество блоков (по сравнению с оттяжкой) будет увеличиваться.
Исходная позиция
В пляжном волейболе во
время подготовки к блоку также необходимо оставлять возможность
оттянуться от сетки как можно скорей. Чтобы успеть сделать движение
назад блокирующий должен находиться на расстоянии в 1-2 метрах от сетки
перед пасующим/нападающим одной ногой вперед. Такое положение позволяет
блокирующему легко и быстро двигаться в обоих направлениях (назад,
чтобы обороняться и вперед на блок). Желательно, чтобы блокирующий
стоял боком к площадке.
Перемещение назад от сетки из исходной позиции (оттяжка)
Для
движения от сетки блокирующий отталкивается передней ногой и начинает
бежать на заднюю часть площадки. Блокирующий может также оттягиваться
по линии или по диагонали. До того как нападающий коснется мяча,
отбегающему блокирующему необходимо остановиться так, чтобы его бока и
плечи образовывали квадрат с нападающим. Существует три возможных пути
отхода назад для игры в защите:
1) Бежать назад (пятиться), останавливаясь непосредственно перед контактом с мячом
2) Повернуться на 180 градусов и бежать вперед, затем развернуться обратно и обороняться
3) Бежать переставным шагом, наблюдая за нападающим, и останавливаясь непосредственно перед контактом с мячом
Блок из исходной позиции
Для игры на блоке передняя нога
блокирующего продвигается в сторону блокирующей позиции. Эта позиция
зависит от сигнала защитнику, от места передачи и подхода атакующего.
Задняя нога подносится к передней, блокирующий делает шаги в сторону,
чтобы разбежаться и подпрыгнуть. Прыжок из положения сидя по техники
такой же как в классическом волейболе.
Ниже приведены три разновидности блока:
1. Блокирование линии
2. Блокирование диагонали
3. Блокирование «в мяч»
Защитные действия
Зрелищная игра в защите – самый воодушевляющий из всех навыков в
пляжном волейболе. Подъем сложнейших мячей или радующее глаз рьяное
устремление удержать мяч любой ценой в игре – все это делает игру в
защите великолепным и захватывающим зрелищем. Защита и есть пляжный
волейбол, где у большинства успешных игроков имеются превосходные
навыки.
Важность игры в защите (способность защищаться от нападений) не
может быть преувеличена. В действительности команда пляжного волейбола
с незаурядным умением защищаться, может легко обороняться от мощных
атак противников значительно выше себя. Однако необходимость
великолепной защиты сочетается с ее сложностью – требуются годы
усердных тренировок.
Хорошая защита начинается с отношения к ней игрока – он должен хотеть поднять мяч.
Исходная позиция защитника
Игрок в защите
должен занять свое положение еще до того, как атакующий произведет
удар. Исходная позиция защитника такая же, как основная исходная
позиция:
▪ ноги чуть шире ширины плеч
▪ колени согнуты
▪ бока и плечи смотрят на атакующего
▪ руки отведены вперед от тела
Подъем мяча ниже пояса
Для подъема мяча ниже
пояса защитник использует стандартную технику передачи предплечьем
(сцепить руки вмести, создавая платформу для направления мяча в
воздух). Для того, чтобы контролировать высоту подъема (предотвращая
мяч от отскока обратно за сетку на сторону противника) защитник должен
амортизировать некоторую скорость силового удара.
Подъем мяча выше пояса
Защитник должен
произвести подъем мяча открытой кистью. Руки быстро поднимаются, чтобы
встретить мяч как при передачи сверху. Открытые кисти должны быть
близко друг к другу (чтобы мяч не проскользнул сквозь руки), а запястья
и пальцы должны быть жесткими. Когда мяч ударит о руки, они должны быть
слегка сжаты вместе, чтобы самортизировать скорость удара.
Подъем удара накатом
Для
того чтобы улучшить управление, удар накатом, также как и силовой удар,
должен быть принят двумя руками. Вот различные техники подъема удара
накатом:
1) Пас снизу
Наиболее предпочтительная техника. Используется в
случае, когда у защитника есть достаточно времени, чтобы занять нужную
позицию.
2) Удар «топориком»
Является очень распространенным в случае, когда мяч летит выше пояса, и выполнить прием снизу не представляется возможным..
3) Удар кулаком
Используется
для того, чтобы отбить мяч высоко в воздух. Эта техника используется в
экстренных случаях, когда мяч проходит высоко над головой защитника.
4) «Ныряние»
Используется
в крайнем случае, чтобы покрыть максимальное расстояние до мяча. Стиль
выполнения этого приема не очень важен в пляжном волейболе, так как
мягкий песок значительно уменьшает возможность получения травмы.
Оригинал статьи на английском языке: www.volleyball.ca/files/COACH-BasicBeachTechniques.pdf
Информация взята с: http://www.beachvolley.ru
|