Исходная позиция Игрок должен находиться в таком положении, из которого ему было бы легко, если это необходимо, и блокировать и оттягиваться от сетки. Наиболее выгодна позиция, когда одна нога находится впереди другой и почти перпендикулярна сетке. С правой стороны площадки – правая нога впереди, а с левой стороны – впереди левая нога. Игрок должен находиться в метре от сетки или на удобном расстоянии, позволяющим сделать большой шаг вперед на блок и шаг назад для игры в защите. Руки и кисти рук находятся в положении готовности к блоку, а нижняя часть туловища «нагружена», что позволяет игроку быстро двигаться. Ноги согнуты в коленях. Принятие решения Вероятно, самое трудное - это принять решение оттягиваться или блокировать. Одна из самых распространенных ошибок – преждевременное решение об оттяжке. Допустим, ваш партнер выполнил тяжелую для противника подачу, и вы ожидаете, что это должно отразиться на качестве передачи. В большинстве случаев блокирующий оттянется, не ожидая от противоположной команды достойной атаки. Многие команды часами отрабатывают подобные ситуации, когда из плохого паса делают идеальную передачу. Очень часто связующий противоположной команды оказывается способным довести мяч до сетки, тем самым, давая возможность партнеру провести эффективную атаку. Однако, как только блокирующий принял решение, он уже на задней линии, тем самым, позволяя атакующему беспрепятственно размахнуться и пробить. В случае если мяч находится непосредственно над сеткой – будьте уверены, что это очко вы проиграете. Решение блокировать или оттягиваться должно быть принято после того, как связующий сделает второе касание (запланированный ли это пас или внезапная передача). Не стоит брать во внимание то, каким было первое касание. Только после того, как блокирующий оценил качество передачи, можно принимать решение. Другой фактор, который, безусловно, должен быть включен в расчет - это возможности атакующего противоположной команды. Если вы играете против игрока или команды, известной своей способностью хорошо атаковать, в большинстве случае необходимо будет оставаться на месте и блокировать. С другой стороны, если вы соревнуетесь с игроком или командой без таких способностей (недостаток скорости, отсутствие бьющих), то ваше решение о необходимости оттянуться в защиту гораздо чаще будет зависеть от качества паса. Как только решение принято, очень важно, чтобы игрок последовал ему - неважно правильное оно или нет. Наконец, принято решение оттянуться от сетки. Игрок отталкивается передней ногой и движется на заднюю линию. Существуют различные виды перемещений назад. В основном, каждый игрок индивидуально определяет вид перемещений, которые он использует. Ниже коротко описаны некоторые из них.
В каждой из этих ситуаций от игрока требуется остановиться, как только нападающий коснется мяча. Также позиция рук и кистей рук должна быть такой, чтобы мяч можно было обработать и сверху и снизу. Последовательность тренировок для развития навыков оттяжки 1) Разминка без мяча. Исходная позиция готовности к блоку. Имитируйте движение от сетки и повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что можете это делать с закрытыми глазами. Отработайте такое движение с обеих сторон площадки. 2) Следующее упражнение отрабатывайте с вашим тренером или партнером. Вам необходимо находиться на одной стороне площадки. Начинайте у сетки вдвоем: один с мячом спиной к сетке, другой в исходной позиции готовности к блоку или оттяжке. Тренер/партнер подбрасывает мяч, вы оттягиваетесь в центр площадки, затем тренер/партнер ударяет по мячу, вы выполняете 10-15 успешных подъемов, затем меняетесь местами. Это упражнение предназначено также для тренировки навыков подъема мячей разной сложности. 3) Тренировка в паре со своим партнером/тренером, один игрок на скамейке или на стуле (на чем-нибудь возвышающем его над сеткой). Вы находитесь с другой стороны от сетки в позиции блока/оттяжки. Ваш партнер, стоящий на возвышении подбрасывает себе мяч и затем бьет либо выполняет накат. Вы должны принять решение – блокировать или выполнить оттяжку, основываясь на качестве подброса мяча вашим партнером. Как только будут выполнены 10 успешных подъемов, партнеры меняются местами. 4) Дальнейшее развитие навыков можно получить на тренировках командой, которая последовательно выполняет последовательность пас – доводка – удар. Необходимо выполнить 10 успешных перемещений прежде, чем поменяться местами. 5) Последним этапом является развитие навыков в непосредственно игровых ситуациях. Существует большое количество последовательностей и разновидностей упражнений, которые могут быть использованы для улучшения навыков оттяжки и блока. Кроме самых основных технических аспектов, таких, например, как перемещение, качество первого касания является также очень важным моментом. Между вашим первым касанием мяча на приеме и успехом последующей атаки существует обратная связь, которая основывается на том, сможет ли ваш партнер сделать хорошую передачу после вашего приема или нет. Оригинал статьи на английском языке: www.volleyball.ca/files/COACH-TheBasicsofPeeling.pdf Информация взята с: http://www.beachvolley.ru | |||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||
| Переглядів: 1603 | | |||||||||||||||||
| Всього коментарів: 0 | |